【运费福利】中国包裹寄澳洲,领券再寄,超划算~ Point Cook店升级完成!小幅改址,熟悉的区域,升级的服务~ 2021中秋邮寄安排 | 极地在身边,祝福寄有朋 一图了解极地经典线寄件指南,7年金牌跨境线路 都说父爱如山,“滑坡”分分钟,这样的爹有同款吗? 包裹、行李寄馬來西亞?用極地馬來西亞線,划算又方便! 助力618,划算一整月!邮寄回澳洲,用极运,N重邮费福利来袭~ 好消息!用极运,国内包裹寄澳洲,悉尼这些地方也可以自提啦~ 好多商品要寄,如何分箱省邮费?分箱预览来帮忙~ 包裹明细还要逐字手输?试试极地智能填单吧,超方便! 奔走相告!极地快递来悉尼啦~极地悉尼网点、悉尼仓官宣 极地快递,跨境邮寄专家!大陆、港澳台、马来等丰富线路,超多门店,超快超专业~ 极地快递服务号 | 信息地图,干货大全 国内天气渐热与易融化物品的温馨提示 2021年五一劳动节极地快递假期安排 这家门店不一般!CBD和猫本东区的朋友们再添新福利啦~ 又可以领精美好礼啦!?极地顺丰商业线,就是这么宠你 不到10澳币,开启中澳空运新纪元!又快又划算~ 好消息:可以多睡1小时的好日子又要到啦 懒人福音——智能断句填单黑科技 极地快递2021年4月复活节、ANZAC DAY假期安排 郵費優惠啦! 復活節寄台灣, 專屬福利, 不容錯過! 極地馬來線 | 包裹、行李寄馬來西亞?超方便, 超划算! 证件传得好,包裹快快跑 | 极地身份证上传也有小程序 2021年春节极地门店放假安排 | 春节快乐 【极地纳新】待遇与情怀都有,机会与氛围俱佳的工作,就在极地快递 极地顺丰线,春节不打烊【极地春节假期安排】 全新升级!极地小程序正式上线,寄件、查询更便捷~ 極地台灣線 | 郵寄美妝個護、保健品、行李輕奢, 服務超棒哦! 【假期安排】喜迎2020年圣诞节、元旦 【极地顺丰线】当老牌快递官组CP时,邮寄的好时节就来了 极运双11 | 运费打骨折,服务不打折 极地经典线 | 能与用户共同成长的公司都有这个特性 情不待佳节,寄无不重阳 极地线路与服务大全 馬來西亞線 | 郵寄達人必備:重量尺寸、禁運物品、重要信息 拯救完能源,是时候拯救下我的生活节奏了 极运邮费超级福利 | 优惠券、惊喜价,等你来寄 馬來西亞線 | 想寄就寄,全靠它 电信诈骗:啥?穿帮了?不能啊!我演得多真呐 通知 | 2020年国庆节期间极地服务安排 邮费超级福利 | 欢庆价、免费送货上门、优惠券,中秋寄件,极运帮您畅享寄 台灣線 | 專營門店、華航直飛、黑貓派送、自主系統,極地為何這樣做 中奖名单 | 送七夕礼物用极运,转运订单抽奖活动 包裹、行李寄馬來西亞?用極地馬來西亞線,划算又方便! 七夕福利 | 宠爱会员日,极地限量优惠券等你抢! 邮费超级福利 | 送七夕礼物用极运,国内包裹寄澳洲,超划算! 物流一切正常 | 疫情期间,极地快递做您最坚实的后盾! 关于新冠疫情导致新疆物流时效延迟的通知 通知 | 极地快递CBD门店营业时间调整 包裹、行李寄台灣?用極地快遞台灣線,服務超棒哦! 通知 | 关于新冠疫情导致北京方向物流时效延迟的通知 限时免费邮寄 | 国内包裹寄澳洲,极运618超值福利第二波! 邮费吐血大降价!极运618优惠第一弹,薅羊毛! 关于”两会”期间发往北京方向包裹的通知 关于国内劳动节清关时效影响的通知 放假通知 | 极地快递2020复活节放假安排 包机来啦!极地快递&顺丰速运联手,开通独家澳中货运专线 温馨提示:本周日起,澳洲多地与国内时差将缩短 免费赠送 | 身在湖北,坚持着最艰难抗疫战斗的你,加油! 武汉可送达 | 极地快递全面恢复正常发货 不接受!请道歉!极地快递坚决反对一切种族歧视言论! 心系武汉,驰援湖北 | 极地快递免费运输湖北医疗救援物资 极地快递2020春节放假安排 极地快递2019年圣诞、元旦期间放假安排 感觉包裹寄回国有点慢?你可能没体会过反向跨境邮寄的绝望 黑五邮寄限时福利,护肤品、包包、圣诞套盒,寄得越多,省得越多! 又双叒叕抢钱了!国内十亿人中招!以为人在澳洲能躲过一劫?!现在中国寄澳洲,邮费白菜价!这把可以安心剁手了…… 关于”第二届中国国际进博会”发往上海的包裹通知 提醒:本周日起进入夏令时,请及时做好放飞准备 2019年国庆期间,极地快递包裹清关与派送影响通知 七夕到啦!极地宠爱会员日,一大波福利来袭! 顺丰派送包裹?邮费优惠?轻奢线寄更多东西?想啥呢,在极地,都行! 清关延迟通知 | 国内五一小长假即将来临 延迟派送通知 | 目的地、经转地为北京的包裹 关于国内天气渐热与物品融化情况的提醒 2019年复活节、澳新军团日极地快递放假安排 1天拥有25个小时的魔法,不灵包退 急问!大牌突然打折,要不要动手? “两会”包裹时效影响通知 | 目的地、中转地为北京的包裹 跨境邮寄安检升级通知 | 部分物品禁运 极地限量春节福袋,红红火火一整年! 极地快递2019春节放假安排 极地快递2018圣诞节及2019元旦放假安排 维州露营季来了,史上最靠谱露营攻略!内附重大福利! 黑五宠爱折扣,让你的买买买更开心! 极地快递2018墨尔本杯赛马节放假安排 赛马节倒计时,押注、斗颜、觅食、亲子,都满足你! 关于”福建省第十六届运动会”期间发往福建省包裹时效的通知 本周日夏令时,1分钟“入夏安全手册”来一份? 2018中秋节、国庆节、AFL决赛日极地快递假期安排 关于台风“山竹”导致包裹派送延迟的通知 墨尔本“万人空巷”大事将至,你,要不要做一点点准备? 假装生活在墨尔本的你,NGV展“野史”了解一下? 关于2018年中秋节、国庆节期间清关延迟的通知 关于北京“峰会” 导致包裹派送延迟的通知 七夕日,宠爱日,打开有惊喜! 极地快递新手邮寄指南 关于暴雨导致包裹派送延迟的通知 你的包裹,到哪儿了? 关于端午节中国海关放假的通知 极地快递霍巴特开新店啦!开业有福利! 懒人福音——智能断句填单黑科技 一次寄出一大批包裹,不想排队清关怎么破? 关于国内天气炎热情况的通知 关于劳动节中国海关放假的通知 极地快递Bundoora门店迁址后,重新开业喽! 扫码填单来啦!不知道物品叫什么?没关系!极地填单,老少皆宜~ 复活节快乐!极地快递假期安排 极地快递朗塞斯顿新店开业!进店有惊喜哦! 极地通知你来取春联啦!贴个福字,旺一整年! 极地快递2018年春节放假时间安排 武林秘籍 — — 让您的包裹飞得再快一点儿 极地圣诞福利来啦!Merry Christmas! 首重免费!最靠谱的集运——“极运”助你双十二轻松买遍全网! 黑五折扣来啦!让你更开心地买买买~附shopping精简攻略 双十一,想要八折邮费买遍全网?应该只有 极运 能办得到了~ 轻奢路线全新开启!包包、鞋子、化妆品、小电器?极地邮寄,低邮费,还包税! 中国至澳洲物流专线--极运,上线啦!首月优惠,赶紧买买买! 极地快递2017国庆节、中秋节期间营业时间及发货安排 关于2017国庆节、中秋节中国海关放假的通知 澳洲政坛、商圈风云四起,移民政策动荡起伏。我只想好好过个七夕,你能送我个男朋友/女朋友吗? 邮寄高价物品再也不怕丢失或者破损啦,秘诀请看这里~ 极地快递陪你过六一!到店礼物免费送,还有代金优惠券哦~ 极地快递,工匠精神 —— 转运篇 极地快递,匠心独运 —— 门店收货篇 极地快递Mel CBD门店开业啦!

拯救完能源,是时候拯救下我的生活节奏了2020-10-09 13:23:22

预存1小时,6个月后取出即得
......
呃,还是那1小时的
2020年夏令时
来啦!


实行地区:

维多利亚州、新南威尔士州、南澳大利亚州、塔斯马尼亚州和澳洲首领地。
(昆士兰州、北领地和西澳则不实行夏令时。)

开始时间:
10月4日凌晨

具体做法:
10月4日凌晨2点,将时钟直接拨到凌晨3点;
次年4月第一周周日凌晨3点,将时钟拨回凌晨2点;
当然,在此期间的其他时间——
每  天  还  是  24  小  时~


虽然只是1小时,虽然只是时钟指针拨了30度,然而不少身在澳洲的小伙伴们恐怕都有过这种经历——感觉夏令时的影响堪比蝴蝶效应:

明明留好的8小时睡眠
莫名地就变成了7小时,
连睡觉也不香了......

说好陪国内的恋人晚上聊天
却不得不以该睡觉了而中断,
友谊的小船说翻就翻了......

刚培养好的生物钟和作息规律,
又前功尽弃了......


据统计,夏令时期间,心脏病发病率、自杀率和工作错误率均有提高。而医学专家也一直强调时间与生物钟的冲突可能影响人的睡眠,进而影响人的身体状态

于是,不少人不禁感慨:难道欲拯救能源,就必承其困吗?(实施夏令时,打乱生活节奏)

极地小助理发现身边还是有一些人不仅没有为此困扰,反而愈加幸福洋溢。小助理必然要向他们了解下原因呐,说不定会对小伙伴们有所帮助呢。原來,他们的秘诀是这样的:

01
调整生物钟

(1)节食进食法:
这种方法源自早期人类在恶劣的生存条件下根据容易找到食物的时间调整自己醒来与休息的时间而进化出的身体调节机制。BBC纪录片《睡眠十律》中也曾介绍类似的方法:暂停饮食 16 小时后食物钟会接管大脑的睡眠控制,并在下一次饮食时重置作息。不过夏令时只调整1小时,不需要这么严苛。可适当地制造饥饿,然后按照适合自己的作休时间安排进餐。如此持续3-4天,能帮助身体适应新作休规律。

(2)睡眠周期法:
有一种研究认为,人的一场睡眠是由多个以1.5小时为周期的睡眠组成,只要一周有4天以上每天睡足连续的5个睡眠周期,就算是确保了充足的睡眠。所以,如果因夏令时时间调整而睡眠受到影响的小伙伴,可以尝试按此方法去补充睡眠。

(3)控制光线法:
睡眠时间突然提前了,难以入睡怎么办?可以通过调整光照,譬如使用遮光好的窗帘来确保睡眠环境昏暗(人的身体会对光照做出反应,影响睡眠),会有助于入睡。而天亮后则及时拉开窗帘,沐浴阳光。

(4)运动辅助法:
很多生活规律的人都有坚持运动的习惯。适度地运动向来是调理身体的好方法之一,对在夏令时中调节作休也一样。这里的运动,不是大重量练肌肉的那种,而是拉伸、中小训练量的有氧等。不论是对调节内分泌,还是促进身体疲惫与放松以帮助入睡,都很有效。

(5)工具辅助法:
现在市场上有很多助睡眠的产品,比如睡眠片等保健品、香薰精油等,不含激素褪黑素。身在澳洲的小伙伴们在这方面其实尤其有优势,做代购和电商的小伙伴们都懂的。

02
更加丰富的亲友互动
为了弥补时差变大对视频聊天时间的影响,一些小伙伴们会花更多心思想出各式各样的与国内亲友互动的方式,比如模仿笔友写邮件、不同时空做同一件事的拍照拼接、Vlog等等(当然,也包括邮寄惊喜)。生活情趣的增加,使得人与人的亲密度也得到了提升


03
享受家庭幸福时光
夏令时使人们有更多的白天的时间陪伴家人,比如带孩子在后院玩耍、与家人散个步等。享受家庭幸福时光虽不是解决夏令时调整的济世良药,但它确实像一片阿司匹林,能帮助平抚调整中的情绪不适


04
有条理的生活习惯
顺利过渡到夏令时的人们还有个特点,就是生活有条理有节奏,比如提前调整入睡时间,及时调节手表、闹钟的时间,提早与跨国工作的小伙伴确定沟通流程等。这样有助于避免突然的改变所带来的手忙脚乱。


05
心理满足感
大多实行夏令时的国家和地区都有报道夏令时在减少户外犯罪和能源浪费方面有所贡献。虽然这个贡献有时不是那么显著,但是想到自己所处的环境治安更好了,自己所做的是一件对地球有意义的事,这样的满足和自豪感也在帮助人们从心理上接受夏令时所带来的不适。


06
经济效益
比起黑夜里外出,青少年在白天外出更容易被其家长接受,这对于一些针对青少年的零售商很有意义。类似地,还有不少营业利润集中在白天的行业。这也让夏令时作为对商家和消费者都有好处的事情而少了些心理上的不适。

了解到真相的小助理深感,他们的秘诀竟是如此意料之外,又在情理之中。

确实,夏令时有诸多弊端。但它一直存在也是因为它有很多积极的意义。这些幸福洋溢的人们也会因夏令时而有不便的时候,但他们更多地去利用和享受了夏令时的积极作用。这种正能量,小助理觉得有必要和大家分享一下。

希望小伙伴们都能尽快调整回适宜的生活节奏,睡饱每一晚,乐享每一天~


夏令时,即夏时制,是一种为节约能源而采取的时间制度。其做法是在天亮早的夏季,人为将时间调快一小时,以使人早起早睡,充分利用光照资源。虽然各国对夏时制的具体规定不同,但目前每年采取夏令时的国家有近110个之多。



精彩推荐


(极运邮费超級福利,正在派送中!)




极地快递,不负所托